今日正式入头伏，开启四十天酷暑三伏。老话讲“夏养三伏”，伏天阳气外散，内里气血偏虚，不少长辈常会浑身乏力、腿沉心慌、没胃口，都是暑气耗伤心气气血导致的。很多人天热猛吃西瓜、甜瓜这类凉瓜，越吃脾胃越寒、人越发虚。伏天养生重在清补，少吃寒凉，多吃温性食材补足气血才稳妥。 今天小琪就跟大家说说初伏的饮食讲究，有2种瓜再爱吃也要少碰，越吃体内湿气越重、气血越虚；另外3样应季菜要多吃，补足气血、整个三伏天腿