夏日气温攀升，天气闷热，体内火气旺盛，多吃清淡食材，讲究清润清淡，多吃时令家常素菜， 便是清燥热最简单的方法。多吃应季家常菜，清爽不油腻。 1、清炒丝瓜 夏天，要是不去吃丝瓜，那还真的是挺吃亏的。丝瓜那可是软软嫩嫩的，还带着一股清清爽爽的甜味儿，老人还有小孩子都是挺喜欢吃的。而且丝瓜做起来那真的是特别省事，下班回来累得都不想动，花个三五分钟就能够把它端到桌子上来，就着那碗米饭，感觉还挺舒服的。 食