立夏前后，气温忽冷忽热、湿气渐重，孩子脾胃娇嫩，容易没胃口、肚子胀、精神差。豆腐偏凉、海鲜多寒湿，吃多易损伤脾胃阳气。立夏重在养阳，温补不寒凉、营养好消化，才是换季食补的关键。3道家常硬菜，温和不重口，孩子爱吃，稳稳度过换季期。 一、洋葱香菇炖鸡腿 鸡腿软烂，香菇增鲜，洋葱温中散寒。不油腻、不发柴，孩子超爱吃。 食材：鸡腿、干香菇、洋葱、土豆、姜蒜、生抽、老抽、蚝油、白糖、白胡椒粉 做法： 鸡腿焯