从云南回来两天了，行李箱还没收完，茶几上摊着没寄出的干菌子。前天给同事邮寄了点儿，昨天她打视频过来，镜头一转，我脱口而出："嚯！瘦了多少啊你这是？"她特得意：照着上次那份碳循环食谱吃了一周，掉了好几斤，不晕不慌，睡得也香。挂了电话我想，减肥靠内调，养皮肤不也一样？光往脸上拍瓶瓶罐罐，不如吃进嘴里的管用。回北京这几天热得不行，好几个朋友说皮肤暗沉、晒斑明显。我干脆把在云南旅途中整理的那些护肤习惯写下