每年夏天跑步，我都尤其怀念冬天。因为夏天真的太热了，还闷。10公里跑完，汗流浃背，眼睛都被汗水辣的睁不开。但很多人说，夏天跑步出汗好，排毒养颜，也有人好心提醒，出汗多伤元气，悠着点儿。真相如何呢？先说结论，跑步出汗确实有很多好处，但一定要注意，避免过度出汗，有可能会脱水、电解质紊乱，甚至发生危险。以下是跑步出汗的6大好处：1、出汗是体温调节器。不知道你有过这种感受没？看着外面太阳特别大，感觉很热，