总有人自嘲：“老了，跑不过年轻人了。”同样是跑5公里，20岁的小伙子跑个20分钟轻轻松松，30岁的上班牛马跑25分钟就要喘上半天，到了50岁，能稳稳跑进40分钟，已经能赢过身边绝大多数同龄人了。年龄是衡量你身体状态的坐标。你的5公里成绩，暴露了你的真实身体年龄，看看你在哪一档？（当然，大参考下就好，不达标也不要焦虑）你跑赢同龄人了吗？每个年龄段，都有属于自己的成绩标尺。34岁以下的男性精英能跑进1