说起俯卧撑，很多人只觉得这是刚接触健身的人才练的动作，不用放在心上。平时接触不少医生和同行教练，我们都会建议普通人日常多做俯卧撑，这个动作能带给普通人的身体改变，比多数人认知里要多。 方便无器械门槛低 做俯卧撑不用专门跑去健身房，也不用准备任何健身器材，只要地面有一小块能平躺的空间，就能直接练习。在家日常休息、出门出差住酒店都能练，每天挤出十分钟完成几组动作完全没问题。平时没时间专门健身的中年人很