本文适合转发给那个每次立 flag 又放弃的朋友 大多数人不是败给了难，是败给了「还不够大」。 不是目标不够大——是每一次行动的门槛还不够小。 每年1月1日，健身房的跑步机要排队。 每年2月1日，跑步机上面落了一层灰。 这中间31天发生了什么？ 不是那些人不想变好了。是他们给自己开的配方太猛——每周5练，每次1小时。第一周靠决心撑。第二周加了一次班，断一天。第三周断三天。第四周打开APP看了一眼，