豆浆到底有多厉害，你知道吗？豆浆的营养保障远超你的想象，在营养学上，豆浆被誉为植物牛奶。它是低脂高蛋白的饮品，尤其适合50岁以上的中老年人喝。首先，豆浆是植物蛋白之王，对于那些牛奶不耐受或者肉类不能吃的太多的老年人来说，可以选择喝豆浆。每100g豆浆中含有约3.5g的蛋白质，它和牛奶差不多，同时豆浆里面脂肪的含量是比较低的，不会给身体带来过多的负担，对于控制体重和保持健康是非常有帮助的。第二，豆浆