01 平时白水喝得少，只要咖啡、茶、气泡水这些液体喝得不少，身体不一定真的缺水。 02 真正需要留意的是糖。拿奶茶、可乐、果汁当水喝，糖和热量带来的负担可就大了。 03 茶、适量咖啡、无糖气泡水都能补水，但有些人需要更主动喝水，有医嘱限液的人则不能自行猛喝。 微博前两天有条热搜「那个从来都不喝水的朋友」。 底下清一色「我就是」。有人自嘲「严重怀疑我上辈子是只骆驼」，有人说自己一天嘴皮都起皮了还能倔