别再疯狂卷腹了，很多人肚子没小，脖子先废了 先问你一个问题： 你是不是也试过——每天咬着牙做100个卷腹，肚子酸到发抖，坚持了一个月，腰围一点没变？ 不是你不够努力，是你练错了方向。 今天告诉你一个真相：卷腹练的是腹直肌，而真正让你“肚子显大”的，是藏在深处的腹横肌。练不对肌肉，做一万个也白搭。 而平板支撑，恰好是激活腹横肌的王者动作。 卷腹的3个致命问题，很多人忽略了 卷腹确实能刺激腹直肌，让腹