不想错过各类运动、减脂跟练？ 戳上方蓝字“灵儿瑜伽”关注我们 并点击右上角“···”菜单， 选择“设为星标” 长期低头看手机、伏案办公，肩膀总紧绷僵硬，气血循环不畅，容易腋下堆积厚厚拜拜肉，后背宽厚显壮，肩背还动不动酸胀发沉 今天给大家分享6个超模美背瘦臂动作，每天2-4遍，坚持30天，疏通肩背经络，手臂紧实了、背也薄了，体态好了，越练越年轻～ 动作一 •站立腿分开与肩宽，双手打开侧平举，指尖朝上