很多人明明不胖，小肚子却一直往外凸，还总莫名腰酸，根源大多是骨盆前倾！ 由于带娃、搬重物时习惯挺腰顶肚子，腰椎被迫往前，加上久坐又不自觉爱跷二郎腿，骨盆受力左右不均，长期下来髋屈肌紧绷、臀腹肌肉无力，骨盆持续向前倾斜，不仅显肚子、胯宽，腰部肌肉长期代偿，酸痛感会越来越频繁 今天给大家分享1个居家检测小方法+6个改善动作，每天2-4组，坚持30天，骨盆悄悄回正了，小肚子收进去了，腰也不酸了，越练越舒