有个跑了六七年的中年人，跟我说过一句话。他说，不跑的几天，人会很奇怪，莫名燥躁，思路也乱。跑完却全都好了。 他以为这只是自己的感受。 实际上，他描述的这个过程，科学已经研究了几十年，结论越来越清晰。有几种病，跑步是它们最不愿意遇到的事。 01 情绪的问题，跑步比你想的有用 抑郁不是心情不好。这是很多人分不清楚的一件事。心情不好是正常波动，而抑郁症是一种神经系统层面的持续性功能紊乱——情绪低落、快感