不少姐妹明明体重没涨，后背却一天天变宽变厚，穿衬衣显壮，穿吊带显臃肿。其实大多不是长胖，是平日里不起眼的小习惯，日积月累让后背肌肉紧绷、鼓起来了。不用费力健身，抓好日常零碎小事，坚持这10个小习惯，让后背那层紧绷劲儿慢慢松下来。01 平视看手机低头刷手机时，脖子不自觉往前伸，肩膀一扣，明明没胖，背却看着厚了一截。平时看手机抬到眼前平视，下巴收一收，肩膀往下放，日子久了后背自然显薄。02 靠墙静站