夏天一到， 很多人开始疯狂虐腹。 每天几十分钟， 练到腹部发酸、出汗不停， 结果一照镜子： 👉 腹肌还是若隐若现。 其实，练腹不一定要追求动作多， 而是要不断给腹部新的刺激。 今天分享4个居家就能完成的练腹动作， 帮助你从不同角度刺激腹部， 让训练更有新鲜感，也更容易坚持。 建议收藏加关注👇 ① 登山跑（腹部+燃脂） 👉 腹肌训练和燃脂结合的经典动作 想让腹肌更快露出来， 除了训练，还需要提高热量