别再只数个数了，节奏才是隐藏的“开关” 很多人做俯卧撑，只在意一组能做多少个。 快上快下，像弹簧一样，几十秒做完一组，累得气喘吁吁，觉得自己练到位了。 也有人刻意放慢，下放三秒，推起三秒，做得极其“虔诚”。 两种做法，到底谁对？ 答案是：都对，但练的东西完全不同。 关键在于，你想通过俯卧撑达到什么目的。 快节奏俯卧撑：练爆发力与神经反应 快速完成俯卧撑，尤其是尽可能快地推起身体、甚至让双手短暂离地