跑完步后，你是不是也是这样：干脆直接瘫在草地上躺着；满头大汗的时候拧开冰矿泉水一口闷简直爽到飞起；直接冲个冷水澡，既降温又省时间...... 这些你跑步后常做的小事，其实正在悄悄把健身变成“伤身”。 偶尔一两次没注意，可能只是头晕两分钟、拉两天肚子就过去了，可要是次次都这么干，轻则让你患上感冒，重则还会给心脑血管、肌肉关节落下慢性损伤。 这些跑后最容易踩的5个雷区，看看你中了几个： 立即坐下或躺平