大家好，我是彤彤妈妈。 前阵子和闺蜜聊天，她家宝宝，白天呼呼大睡，夜里化身小夜猫，频繁闹觉，哄睡要熬很久。闺蜜总以为，只要总睡眠时间够就没问题。时间久了，宝宝烦躁易醒，长肉长个子也偏慢。 我家彤彤小月龄时，我也踩过同样的坑。后来才明白：对小月龄宝宝来说，几点入睡，往往比单纯睡够时长更重要。夜里两段黄金睡眠窗口一旦错过，很难靠白天小觉补回，会影响宝宝大脑成长和身体成长。 一、第一个黄金期：晚上9点前