很多想瘦肚子的人，都会只练卷腹。每天坚持做几十个，练得腰背发酸，坚持很久，肚子还是松垮有赘肉。我带过很多学员都遇到过这种情况，不是训练不够刻苦，是训练思路出错了。卷腹可以练腹部，但单独靠这一个动作，没法彻底减掉肚腩。靠谱的瘦腹方式，一定是综合训练搭配合理的日常安排。 整体减脂是前提 很多人都有局部减脂的误区，觉得想瘦肚子就只练肚子，就能单独瘦腹部脂肪。实际人体减脂是全身性的，不存在只瘦肚子、不瘦其