很多女生明明四肢很瘦，唯独小腹鼓囊囊，吃饱后就像怀胎三月的小肚子，再怎么节食减肥也收不回去，其实这不是胖瘦的问题，是骨盆前倾惹的祸。 平时习惯久坐、穿高跟鞋、爱翘二郎腿、不爱锻炼（核心无力）...，这些习惯都容易导致骨盆前倾，小肚子不突出才怪。 骨盆前倾除了影响体态之外、还容易腰酸背痛，这时候越拼命做仰卧起坐，髋屈肌越紧，骨盆歪得更厉害，肚子反而更突出。 今天这几个动作看似简单，但能够激活深层核心