我没有《30天让你瘦30斤》或者《30天教你练出腹肌》的绝世网文，我也知道这些文才有流。相信我，我特别想让大家在短时间内练出6块腹肌，但我不喜欢撒谎，我不能编造一个神奇的练习让你开始，又让你失望。只有坚持做要做的事情，规避不要做的事情，才能真正帮你练出腹肌。目录 01 不要做：只靠锻炼出腹肌 02 要做：养成更瘦的生活习惯 03 不要做：戒掉碳水化合物 04 要做：吃够蛋白质 05 不要做：成吨的