大家好，我是小田。开了五年牛奶店，减了27斤，喜欢分享女性变美变好小知识的小田。很多人到了40岁以后，开始重视身体，但方向往往偏了。他们以为养生就是散散步、打打太极，觉得这样就够了。但我跟你说，这个阶段只做低强度的有氧运动，其实远远不够。真正决定你后半生活动能力的，不是你能走多远，是你身上那几块核心肌肉还有没有力。美国运动医学学会在《运动医学与科学》上发表过一份权威临床综述，明确指出维持人体基础行