近些年，由于饮食习惯的改变，油炸、高油高糖食物、外卖的盛行，再加上生活压力大、缺乏运动，很多人的肚子就像物价一样“噌噌上涨”。不但不好看、更是影响身体健康。今天，给大家分享3个公认瘦肚子最有效的动作，每天10分钟，坚持练习2-3组，肚子赘肉蹭蹭的掉，小肚子也收回去了，腰腹小一圈，核心、腰背和四肢力量也变得更好，一周就能看到效果，一起来起来吧： 动作1:登山跑 练习步骤： 俯卧，双手放在胸部两侧 双