为啥要练小臂? 我记得寒假有一次过年回家，老妈要做一道辣子鸡，让我去抓鸡，鸡也不是很大，大约七八斤重，当我抓到鸡时，发现握不住翅膀，要两只手才能把鸡摁住，当时才体会到一句话:简直是手无缚鸡之力 其实练小臂不仅仅是为了好看，它作为力量传输的纽带，可以提升握力，不管你是做划船还是引体向上的训练，手臂必须要能握住器械，小臂握力差，力量上不去，其他的肌群训练都会被限制 小臂前后侧的肌肉肌群变强，还能起到手