不知道有没有和我一样久坐的朋友，明明体重很稳定，小腹却总是松松鼓鼓。 每天伏案工作、低头久坐，一整天下来，腰腹闷闷沉沉，身体僵硬拘谨，习惯性含胸驼背，体态看着臃肿没精神。 我以前试过不少收腹塑形的方式，刻意控制饮食、练习局部动作，可久坐带来的紧绷闷胀感，总是反反复复很难改善。 深入了解得明形体理念之后，我终于读懂了自己的身体：我们长期塌腰含胸、久坐不动，身体会持续向内收拢，上半身空间被紧紧压缩，躯