【陪你科学健身，轻松拥有健康好身材】 你好，我是陪你好好健身的小安 30天俯卧撑挑战一直是一个很火的话题！有人每天做300个，30天后身材变化堪比整容！ 俯卧撑，被誉为"上肢训练黄金动作"。 胸肌、三角肌、肱三头肌，甚至核心肌群、腿部稳定性——一个动作，全身受益。 但你有没有想过：如果每天做100-300个俯卧撑，坚持整整30天，身体到底会发生多大变化？ 先看视频： 最近，国外有6位小伙亲自下场实