大肚腩是大多数久坐人群的烦恼，且腹部的形态，影响着整个身材的美观与否。今天给大家分享一套锻炼腰腹燃脂的动作，一共5个锻炼动作，每个动作燃烧肌肉的位置都不同。不要在屏幕前羡慕那些美人腰，不如站起来，跟我一起训练，相信你也会有出彩的一天⚠️温馨提示，锻炼前需要做好热身，不然很容易受伤动作一 : 掌心站立转体 👉 双手水平向前伸直，双手掌心贴合 👉 腹斜肌及腹直肌主导发力 👉 上半身向左右两侧来回水平转