很多人瘦不下来、状态越来越差，根本不是练得太少，而是练得太多了。 我们总以为：越自律、越拼命、运动越久，效果就越好。 但身体根本扛不住“过度消耗”。运动是养生，透支是伤身。今天给大家整理 过量运动最典型的5个迹象，只要中了2条以上，说明你已经练超了，该立刻减量休息！ 1、越运动，越疲惫，睡醒也缓不过来 正常运动后的累：睡一觉、休息一晚，第二天满血复活。 过量运动的累：是深层疲惫。早上起不来、白天昏