今天给大家分享的是我自己健身的一些浅薄经验：我在健身界摸爬滚打6年，不敢说多厉害，但确实见过太多兄弟、姐妹练肌肉的误区——健身房里，总有人龇牙咧嘴练到力竭，硬扛着超出自己能力的大重量，一门心思觉得“越拼命，肌肉长得越快”。每次看到这种情况，我都想提醒一句，这种盲目硬练，根本不是增肌，其实是在透支自己的身体。 今天不聊那些晦涩的专业理论，也不摆什么架子，就以过来人的身份，跟各位健身党、新手兄弟姐妹们