不少人刚接触健身，总觉得练得越勤效果越好，下班再累也要挤时间打卡，一天不去就满心负罪感。但对于绝大多数要上班、要顾家的普通人来说，天天健身反而可能越练越伤，既出不了好效果，还容易把身体和热情都耗没。 天天健身，最先透支的是精力 现在大多数人的日常，工作加通勤一天就要耗掉十几个小时，回家还要处理家务、照顾家人，完全属于自己的时间本就少得可怜。在身体已经疲劳的状态下，硬挤出时间去训练，看似是自律，实则