1.芹菜芹菜的含水量非常高，同时还富含钾元素，而钾是一种天然的利尿剂。如果晚上吃了太多芹菜，容易增加起夜次数，不利于睡眠。 2.豆类豆类含有棉子糖等低聚糖，人体缺乏分解它们的酶，它们就会在肠道内发酵，产生大量气体，晚餐吃多了容易胀气不适，影响睡眠。 3.辣椒对于辣椒，很多人几乎餐餐离不开它，但大家还是要注意，辣椒中的辣椒素会刺激胃粘膜，促进胃酸分泌，当你躺下时，胃酸更容易反流至食道，同时会暂时提高