最便捷的养生之道，是饮食有节。过去，常听老一辈说，人呐，得多吃饭、吃饱饭。如今，我发现观念变了，大家都在倡导五分饱、七分饱。尤其是女性，步入中年后，吃饭欠一点，对身体大有裨益。中国科学院林圣彩院士，就曾直言：“如果可以的话，一天不必要吃超过两餐。”这并非随口一说，背后是有科学支撑的。密歇根大学就有研究发现：饥饿感可以减缓衰老，延长寿命。女到中年，吃得越少，命就越好。01多吃的每一口饭，身体都替你记