前几天写了篇6个双脚养护动作，比泡脚还管用。坚持练习，脚下有力，全身不累，很受大家欢迎。有姐们说，平时只注意腿型好不好看了，没注意过锻炼脚，希望多分享一些类似的锻炼动作。脚踝是全身承重第一道关节，它稳不稳定，直接影响膝盖、髋关节甚至腰椎的受力情况。那今天就再分享4个动作，每天坚持100下，完成3～4组对足弓、脚踝力量、保持腿型都很有帮助。同样需要扶墙保持身体平衡，准备两个瑜伽砖（没有瑜伽砖可以用书