收到很多粉丝留言，说自己一直都有这样的困扰：小肚子瘦不下来，一直都只穿宽松的衣服，体态臃肿没精神 别担心，今天给各位粉丝整理了一套站立的综合塑形训练，瘦肚子，兼顾改善圆肩驼背，还能激活臀腿 每天10分钟的时间，睡前和下班后抽空就能练，坚持训练，相信自己能练出紧致的小肚子 跟练视频👇👇👇 动作一：站立转体手臂大开合 练哪里：转体主要刺激腹部，同时可以打开胸腔，兼顾瘦手臂，还能起到改善圆肩驼背和放松腰