随着年纪增长，代谢能力慢慢下降，很多长辈爱吃重油、甜食，无形中加重胰腺负担。胰腺负责消化与糖分代谢，一旦超负荷，身体很容易出现各类不适。 养护胰腺切忌大鱼大肉、盲目进补，遵循低脂、清淡、好消化的原则最合适。今天昕昕分享5种温和养护胰腺的家常食材，简单营养，日常给爸妈多安排，减轻脏腑压力。一、山药✅推荐：清炒铁棍山药【食材准备】铁棍山药 1 根、青椒少许、蒜末、少量食盐 【做法步骤】山药去皮切薄片，