很多女性一过三十岁，就容易出现脸色暗沉发黄、月经不规律、情绪烦躁、皮肤松弛、经常疲惫乏力的情况，多半是体内黄体酮分泌不足，内分泌失衡导致的。先别着急，生活中就有不少家常食材自带天然植物黄体酮，温和安全，坚持食补，慢慢平衡体内激素，养出红润好气色，整个人看着比同龄人年轻不少。一、黄豆黄豆是公认的天然黄体酮大户，富含大豆异黄酮，能够双向调节女性体内雌激素与黄体酮，呵护卵巢健康。经常压力大、经期烦躁、睡