宝妈们都知道，有回奶的食物，自然就有催奶的食物。昨天给大家分享了12种回奶食物，今天接着分享10种催奶食物，有需要的宝妈记得点赞收藏！ 1. 黑芝麻： 黑芝麻营养超丰富，有蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E和钙等 。宝妈吃了既能补充营养、增强抵抗力，还能促进乳汁分泌。推荐大家喝黑芝麻糊，做法简单，营养又扛饿。不过芝麻油脂多，消化不太好的宝妈别贪吃。 2. 花生： 花生里满满的蛋白质、不饱和脂肪酸以及多