天气一凉，胃口就自动打开了。 很多人一到秋天就开始长肉，其实真不是因为你吃得多，而是身体在悄悄变懒。 不用搞什么极端节食，顺着秋天的节奏来，体重自然往下掉。今天说6个我亲测的秘诀。 秘诀1：不要盲目“贴秋膘”，减少重油厚补 老一辈总说秋天要多吃肉补一补，但咱们现在天天坐着，营养根本不缺。再往嘴里塞红烧肉、炖排骨，补进去的不是营养，全是脂肪。 想进补可以，换成清蒸鱼、白灼虾、去皮鸡腿肉，蛋白质够了，