跑步看起来很容易，但是要想长期坚持下去却不容易。很多跑步者放弃了，并不是因为他们没有付出努力，而是由于落入了一些错误之中。第一、不能忽视热身。人的身体好比一辆汽车，在开车之前要进行预热。直接以高速度奔跑的话，没有做好准备的肌肉、关节会一下子受到很大的冲击力。几分钟的热身虽然简单，但是可以避免很多的问题。第二、不能一味地追求跑量。跑步需要锻炼，也需要休息时间。身体变强的过程并不是在跑步的时候完成的，