入秋后天气转凉、空气变干，很多人会出现口干、喉咙干、皮肤紧绷、大便干结的情况。这个时候饮食如果不注意，很容易把这些小不适放大。下面这 6 类食材不是完全不能吃，而是不适合频繁、大量地吃，偶尔解馋没问题。入秋后的厨房，一碗热汤比什么都踏实。 01 重辣辛辣食物 代表：小米辣、干辣椒、麻辣火锅、重辣卤味为什么少吃：辛辣食物刺激性强，会加速体内水分流失。入秋后空气本身偏干，大量吃辣，不少人可能会出现嗓子