不用看体检单，身体自己会“说话”。 中4条以上，恭喜，你正比同龄人老得慢！ 眼睛看不过来的，可以选择上面的耳机🎧听，记得点关注公众号“湄虹-解忧杂货铺”，以免下次找不到。 55岁的我，月跑量稳定在300+公里。就拿今天早上来说，刚跑了11.81公里，平均配速5分23秒，步频197，步幅0.94米——这个数据不是跟谁比，而是跟自己两年前那个跑800米都喘的自己比。 很多人问我：“膝盖不疼吗？怎么坚持