美食 #9222
“镁” 是神经的 “调节器”，开学了，给孩子多吃这 5 样，睡得香、情绪稳，学习更带劲！
开学之后，孩子每天功课压力上来，晚上翻来覆去入睡慢，白天容易烦躁发脾气，写一会作业就坐不住，专注力断断续续。很多人第一反应以为是孩子叛逆、贪玩，其实很有可能身体缺了一种很关键的营养素 —— 镁！ 镁被称作神经的调节器，它就像给紧绷的神经系统装上了 “减压阀”。能够舒缓紧张情绪，放松紧绷的神经，帮助孩子平复焦躁，改善睡眠质量。不用着急，今天菲菲给大家分享上5种高镁家常食材，可以做正餐，也可以做小吃，
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