当妈妈之后，或者是年纪大了以后，许多姐妹都遇到了一件烦心事，胸部逐渐下垂，腋窝处还有两坨鼓鼓的副乳，穿衣显得臃肿。 其实胸下面有一块叫做“胸大肌”的肌肉。如果能把这块肌肉锻炼得特别紧致，那么就相当于给胸部穿上了天然的“塑形内衣”，不仅可以防止下垂，还可以把副乳收回去！ 今天分享5个特别容易跟练的“家庭抗阻美胸”的动作。不用去健身房，在家里就可以。只要有两瓶矿泉水跟一个垫子，就可以完成训练。 动作一