前段时间分享过5个“抗阻美胸”动作，每天练习2~3组，收副乳、防下垂，胸部越练越紧致、挺拔，引起了很多小伙伴关于美胸的讨论。 但也有些小伙伴问，手臂松弛，拜拜肉比较明显，吊带不敢穿，短袖也总是想要遮挡一下，该怎么瘦拜拜肉？ 其实手臂上的脂肪是不能只用某个动作来减少的，但是通过做力量训练可以加强肩部，肱二头肌以及肱三头肌的力量，使手臂线条更加紧致，整个人的姿态也会显得比较挺拔。 四个动作不需要复杂的