很多朋友不知道，慢性炎症悄悄藏在身体里，长痘、容易累、关节不舒服，都和它有关系。吃药治病要听医生的，但我们可以靠日常吃饭，慢慢帮身体减轻炎症负担。下面这8种家常食材，都是很容易买到的，分享简单好吃的吃法。温馨提示：食物只是日常饮食辅助，不能替代药物。如果身体有炎症、疼痛，请及时就医治疗。蓝莓｜花青素，帮助减轻体内慢性炎症新鲜蓝莓直接吃最好，也可以拌进无糖酸奶里。一次一小把，大概50克。花青素怕高温