不少中老年朋友心中都有一个疑问：患上高血压之后，依靠跑步能不能改善血压状况？能不能直接把降压药停掉？ 我不想堆砌教科书上的专业理论，也不渲染夸大运动的神奇效果，就结合自己实打实的亲身经历，跟同龄跑友说说最实在的体会。 我今年65岁。回望2018年之前，肥胖和高血压一直困扰着我。 那时候体重达到195斤，身形臃肿，身体代谢迟缓，平日里总感觉浑身疲乏无力。血压长期处在偏高水平，收缩压160，舒张压10