尿酸偏高持续两年，今年春节我才真正重视起来。调整清淡饮食后，5月初尿酸回到正常值。不料7月指标再次飙升到620，我及时停掉高强度高效燃脂训练，继续坚持科学的生活方式，最终在一个月又降到320-350之间.今天我把一些降尿酸的饮食和运动方法分享给大家。 一、饮食调整：低盐低油，戒掉甜食 从前我口味很重，偏爱川味火锅底料，炒菜、煮面都喜欢放，油炸食品、甜食也是最爱，餐前餐后总是喜欢吃甜点儿。 调整原则