老话说得太对了：夏补骨，秋养膘！夏天温度高、代谢快、阳气足，正是孩子一年里长个子、强筋骨的黄金时期！ 骨头就像盖房子，钙是砖瓦，蛋白质是钢筋，营养给到位，孩子才能长得直、长得壮、长得高！跑跳有力、走路不软、抵抗力强，整个人看着都结实精神。 今天分享 3 道我家夏天必做的养筋骨长高菜，有肉有菜、好吃下饭、做法简单，孩子爱吃不挑嘴，每周轮着做，稳稳抓住长高黄金期！ 一、盐葱猪排 —— 蛋白拉满，骨骼长