前几天下班之后在跟闺蜜一起追剧，晚饭吃的早了些，到了晚上11点多之后就有点饿了，想吃东西，但是翻遍了只发现冰箱剩了一盒纯牛奶。其实我之前一到晚上饿了，就很纠结要不要吃东西，因为怕打乱日常的饮食节奏，然后后面我慢慢养成了睡前喝纯牛奶的这个小习惯，也就是大家说的液体蛋白。我发现不知不觉夜里想吃零食的习惯就少了很多，今天就跟大家聊一下我的体会吧。像我晚上如果有点想吃东西，就会喝上一小杯温牛奶，这样后面就